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sábado, 27 de fevereiro de 2010

Engarrafamento


Antes o carro me levava ,agora eu tento levar o carro!

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Encontrado o corpo do menino que caiu num bueiro em Águas Lindas (GO)

IRRESPONSABILIDADE

Como é que um colégio libera os alunos mais cedo só por falta de merenda durante um temporal igual ao que estava caindo em Águas Lindas-GO !.
Tudo é motivo para liberar alunos mais cedo nos colégios públicos em geral.Porque não tem água ou merenda,porque o pai da diretora morreu e etcs.Será que esses alunos não poderia levar água em garrafa ou ficar por algumas horas sem se alimentar ?

MANDATOS INCOMPLETOS

Dos outros senadores brasilienses,nenhum sequer completou o mandato.Maurício Corrêa foi para o Supremo Tribunal Federal;Valdimir Campelo,para o Tribunal de Contas da União;Paulo Octávio,para o cargo de vice-governador,.José Roberto Arruda e Joaquim Roriz renunciaram.Luiz Estevão foi cassado.Lauro Campos morreu sem completar o mandato,mas antes fora derrotado ao tentar a reeleição.


SUPLENTES CONFIRMAM MALDIÇÃO

Os suplentes que os substituíram não tiveram melhor sorte.Apenas um tentou se reeleger.Perdeu.Os demais evitaram concorrer.

MANDATOS INCOMPLETOS

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Paulo Octavio foi visitar Lula

Paulo Octávio foi conversar com Lula porque de mensalão, Lula entende.

terça-feira, 16 de fevereiro de 2010

COLISÃO EM POSTE RESULTA EM UMA MORTE E TRÊS FERIDOS

O pedreiro Geraldo G de oliveira 43 guiava seu Palio vermelho por volta de 03:30 , quando ao tentar uma ultrapassagem perdeu o controle e subiu na calçada e bateu violentamente no poste.As marcas de freiada tinham 32 metros do ponto de colisão,mais a brecada não foi suficiente para evitar o pior.O condutor morreu no local.
VOÇE VIU, CORRER É FÁCIL,PARAR QUE É DIFÍCIL. PARAR É NECESSÁRIO,VÁRIOS ITENS COMO PNEUS NOVOS,CARRO ALINHADO E ESPAÇO E ADERÊNCIA.

DICA DO ZÉ

QUANDO SE ENCONTRAR NUMA SITUAÇAO DESSA,NUNCA OLHE PARA O OBTÁSCULO, POIS ELE PODE TE ATRAIR,PROCURE SEMPRE OLHAR PARA OS LADOS PROCURANDO ALTERNATIVAS E TAMBÉM VOÇÊ PODE USAR O FREIO (ABS DE POBRE)SE SEU CARRO NÃO TIVER ABS.ISSO CONSISTE EM VOÇÊ FREIAR E SOLTAR, FREIAR E SOLTAR, PARA NÃO TRAVAR A RODA, COM ISSO O CARRO IRÁ PARAR EM UM MENOR ESPAÇO PORQUE COM A RODA TRAVADA ELE DEMORA MAIS PARA PARAR.

domingo, 14 de fevereiro de 2010

CICLISTA ATROPELADO NA FAIXA PRESIDENCIAL

O biólogo Pedro Davison,morto após ser atropelado no eixo em Brasília, em 2006 pelo contador Leonardo Luiz da Costa.Na ultima quinta-feira(11/02/10),o réu foi condenado a cumprir seis anos em regime,inicialmente seme aberto e podendo recorrer em liberdade.

De acordo com o juiz de delitos de transito de Brasília,Gilberto Perreira de Oliveira,matar na direçao de veiculo automotor é crime" Culposo" (Quanto não a intenção de matar),cuja a pena é de dois a quatro anos de detenção e suspençao ou proibição de se obter carteira de motorista.

(POXA SE UM DIA EU FOR MATAR ALGUÉM EU VOU USAR O MEU CARRO.É MAIS BARATO GASTAR COM LANTERNEIRO DO QUE COM ADVOGADO).

Um homen foi atropelado na BR 070

Um homem foi atropelado no Pistão Norte,próximo ao cruzamento com a Hélio Prates.De acordo com a policia militar o homen foi atingido pela parte lateral esquerda do para-choque do carro e também bateu com a cabeça no canto superior esquerdo do parabrisa do Palio.O homem não resistiu ao ferimentos e morreu no local.

DICA DO ZÉ
VOÇÊ SABIA QUE MAIS ESSE ATROPELAMENTO PODERIA TER SIDO EVITADO,SE O MOTORISTA TIVESSE APENAS RETIRADO O PÉ DO ACELERADOR.PORQUE TODO PEDESTRE QUE ATRAVESSA A PISTA CORRENDO SEMPRE DA UMA PARADINHA ANTES DO MEIO FIO.

sábado, 13 de fevereiro de 2010

DICA DO ZÉ

COMO VOTAR BEM EM 2010
-Procure ver e avaliar as propostas dos candidatos.
-Veja se ele fez alguma coisa boa para a cidade ou comunidade.
-Se ele tem espírito de Liderança ou vai ser um "Pau mandado".
-Veja se ele não é um candidato vazio sem propostas e sem ideia.
-Não vote em candidato que represente uma comunidade.Ex:policias,evangélicos e outros.O candidato tem representar o coletivo.
-Vote em candidato comum(Uma pessoa comum vai de assuntos de pessoas comum igual a ele).
-Não vote no Partido e sim no candidato.Para que possamos ter varias pessoas pensando diferente e não tudo igual precisamos da oposição.

A escolha do melhor pneu

A primeira etapa da Copa Internacional de MTB está chegando e o atleta Maurício Fontenelle preparou algumas dicas especiais sobre pneus. “Ele é o nosso elo de ligação da bike com o solo. É o que nos permite ficar em cima dele”, analisa. Portanto, nada melhor do que saber que pneu serve para cada ocasião. Na opinião do atleta, atualmente as marcas que mais chamam a atenção e estão acessíveis são: Michelin, Maxxis, Hutchinson, Kenda, Schwalbe, Continental, Geax e CST. Acompanhe a análise que Maurício faz sobre alguns produtos.





Pneu para terreno molhado e lama

Michelin Country Mud
Vantagens: confiável para qualquer condição de tempo. Taxa de desgaste extremamente baixa. Bem-estar em solo pedregoso e nas trilhas de lama. Michelin Country Mud é um dos mais versáteis pneus de MTB disponíveis.
Desvantagem: não ter a versão 1.6”

Maxxis Medusa
Vantagens: confiável para situações exclusivamente de muita lama.

Hutchinson Mosquito
Vantagens: confiável para qualquer condição de tempo sem pedra, porém com alto teor de desgaste.
Desvantagens: alto desgaste e preço.

Hutchinson Scorpion
Vantagens: confiável para qualquer condição de tempo.
Desvantagem: preço alto.


Pneu para circuito misto e estrada mista

Michelin XC Dry 2 (Pneu ideal para a Copa Internacional de MTB Etapa #01)
Vantagens: perfeito para corridas de circuito e estrada, pois oferece uma ótima segurança quanto à largura, alta resistência ao desgaste, cravos baixos.
Desvantagens: nenhuma.

Hutchinson Pyton
Vantagens: perfeito para corridas de circuito e estrada, pois oferece uma ótima segurança quanto à largura, alta resistência ao desgaste, cravos baixos.
Desvantagem: preço alto.

Michelin Country Trail
Vantagens: o melhor custo benefício do mercado.
Desvantagens: nenhuma.

Michelin XC AT
Vantagens: ajudou Julien Absalon a ganhar uma medalha de ouro em Atenas 2004 e alguns campeonatos mundiais (não preciso falar mais nada).
Desvantagens: nenhuma.

Michelin Contry AT
Vantagens: ótimo para treino.
Desvantagens: nenhuma.

Maxxis Ignator ou Dyno-Mite
Vantagens: ideal para roda dianteira em qualquer situação, peso.
Desvantagens: nenhuma.

Maxxis CrossMark
Vantagens: ideal para roda traseira em circuitos e estradas com pedra.
Desvantagens: nenhuma.


Pneu para estrada sem pedras

Michelin XC Hard Terrain
Vantagens: ideal para longos percursos em terrenos planos. Excepcionalmente baixa resistência ao rolamento, boa aderência nas curvas, além de durabilidade devido ao seu composto intermediário.
Desvantagens: peso.

Michelin XC Road
Vantagens: pneu totalmente slick, proporcionando um menor coeficiente de atrito. Desenvolvido com o design dos pneus de moto velocidade com a chancela Michelin.

Maxxis Larsen
Vantagens: leve e barato.
Desvantagens: largura


DICAS DO ZÉ


FAÇA SUA PRÓPRIA ANALISE,NÃO SEJA UM MARIA VAI COM AS OUTRAS.
O QUE É BOM PRA MIM TALVEZ NÃO SEJA BOM PRA VOÇÊ E VICE-VERSA.





Fonte:
MF Assessoria em Ciclismo
Maurício Sanford Fontenelle Neto
Contato: 62-8409-3322 (em Goiânia) e 61-8433-3321 (em Brasília)
msn: sambrazilbiker@hotmail.com
skype: mauriciofontenelle
web site: www.freewebs.com/mauriciofontenelle


Recuperação Ativa




Praticar atividades físicas leves durante o período de descanso pode melhorar a recuperação após treinos e provas






Para ter um melhor desempenho no pedal e obter o máximo de aproveitamento dos treinos, não há nada mais importante do que o repouso. É durante o tempo de descanso que recuperamos nossas energias e regeneramos nossa musculatura, tornando possível a próxima sessão de exercícios. Mas se engana quem pensa que descansar é o mesmo que ficar parado.

É comprovado cientificamente que se exercitar de forma leve durante o período de repouso ajuda na recuperação do atleta. É a chamada recuperação ativa, ou treino regenerativo, adotada por muitos esportistas e treinadores com o objetivo de diminuir e otimizar o tempo de descanso entre os treinos. De acordo com o coordenador do Laboratório de Fisiologia do Exercício da UFSCAR, Sérgio Perez, depois das provas e treinos nos quais o nível de lactato eleva-se bastante, a recuperação ativa facilita a remoção desse excedente de lactato mais do que o repouso.

“O objetivo principal, no período de recuperação, é oxidar este lactato, que resulta em água e gás carbônico, tirando a sensação de desconforto e de fadiga causada pelo exercício. A recuperação ativa acelera este processo, deixando o organismo pronto para a nova empreitada, ou seja, é necessário exercitar-se continuamente durante o período de recuperação”, explica o professor de triathlon Leandro Abete, que recomenda que o treino regenerativo seja feito após treinos ou provas onde uma maior intensidade foi exigida e houve um grande acúmulo de ácido lático.

Mas, para fazer a prática dar certo, é importante ter em vista alguns detalhes que ajudarão o ciclista em seu descanso ativo. O primeiro passo é praticar a modalidade à qual já se está habituado, “pois assim há o envolvimento dos mesmos grupos musculares facilitando a recuperação”, afirma Perez. No entanto, “buscar uma atividade para a qual não se tem um condicionamento específico poderá gerar mais desgaste, além de exercitar um grupo muscular diferenciado”, previne o Leandro.

Em segundo lugar, Abete recomenda, para atletas amadores, fazer a recuperação ativa com intensidades entre 35% e 45% do VO2máx, um indicador que pode ser obtido através do teste ergoespirométrico e que indica a capacidade do corpo metabolizar o oxigênio captado durante o exercício. Porém, pessoas com um condicionamento mais desenvolvido podem fazer um esforço entre 55% e 65% do seu VO2máx. Perez, apoiado em estudos publicados sobre o assunto, indica que se adote “intensidades de 30% a 50% da carga máxima exigida durante a prova ou treino”.

Por fim, e mais importante, é necessário respeitar o próprio condicionamento físico e não exceder os limites. Caso contrário, o atleta “poderá fazer o processo inverso, acumulando mais lactato, ou pode até mesmo caminhar para uma lesão”, adverte o treinador.

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

CABEÇA,TRONCO E RODAS

video

DICA DO ZÉ

ANDANDO COM SEGURANÇA


Toda vez que estiver andando com criança segure-a pelo pulso e não pela mão, e a coloque sempre do lado externo da pista ou próximo da grama quanto andar pela calçada.E toda vez que for atravessar a pista faça o mais rápido possível nuca atravesse em diagonal isso aumentaria a distancia entre os meios fio,e quanto for a noite procure andar com roupas claras para ser visualizada.

DICA DO ZÉ

ATRAVESSIA SEGURA



Toda vez que precisar atravessar uma pista com muito trafego de veiculos.Passe sempre empurrando a bike para evitar surpresas como EX:a corrente cair,o pé escorregar do pedal.Nunca atravesse na frente de veiculos grandes como:onibus e caminhoes.Pois eles podem esconder um veiculo menor ao seu lado em diagonal.

DICA DO ZÉ

BIKE ROUBADA


Escreva na sua bike o seguinte recado(Senhor ladrão por favor me ligue:ex 99??????).Pois é melhor comprar a própria bike da mão do ladrão do que ficar esperando a policia encontra-lá.Eles são muuiiitooo ocupados para "ir atrás apenas de uma bicicleta".

REGISTRE O FURTO OU ROUBO DE SUA BIKE NO SITE: http://www.pedal.com.br/roubos/roubos.asp

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

PERÍODO LULA

No governo de Lula,continuamos trabalhando 05 meses para pagar impostos, a corrupção continua a mesma.Pagamos a divida externa ,mas mesmo assim não esta sobrando dinheiro.Todos afirmam que o País tá melhor do que antes,mas se o País está melhor! sua vida também melhorou?Você esta viajando mais?Comprou um carro a vista?Sua vizinhança também melhorou o padrão de vida?

EXEMPLO:
SE UM PAI DE FAMILIA ESTA GANHANDO MAIS,PAGOU SUAS DIVIDAS E ESTA SOBRANDO DINHEIRO QUER DIZER QUE SEUS FAMILIARES ESTAO TENDO MAIS CONFORTO CONSUMINDO MAIS E ETC.

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

A VERDADE E DAVOS (SUIÇA)

Na semana passada,o Brasil foi saudado pelos participantes do fórum econômico mundial.O crescimento do Brasil em 2009 ficou beirando zero,ainda assim o País conseguiu atravessar a crise.Também o povo brasileiro já está acostumando com a crise,enchentes,etc.Nós não fomos os últimos a entrar na crise,na verdade nos fomos os últimos a reconhece-la.Falaram que era só uma marolinha.
Guido Mantega,ministro da fazenda e Henrique Meireles ,Presidente do Banco Central,também estiveram em Davos e participaram de um almoço-Seminário para debater as perspectiva do Brasil.Lá o professor de Harvard,Ricardo Hausmarnn,fez o ministro admitir que as conquistas de Lula se devem a FHC.
O ministro da fazenda também elogiou o trabalho do governo anterior na elaboração da lei de responsabilidade fiscal e no controle da inflação.Hausmann não se deixou iludir e não deu bola para a mistificação Lulista.como("Herança maldita").Não é tão fácil enganar lá fora. Lá a Platéia é esclarecida.